Beaucoup évitent la salle de sport parce qu'il semble y avoir trop de travail, trop de sueur et pas assez de temps. Cependant, il existe des moyens simples de faire de l'exercice sans que nous nous en rendions compte, c'est-à-dire qu'ils font partie de notre vie quotidienne et qu'ils sont très simples, à tel point que nous ne remarquons pas l'effet qu'ils ont sur le corps. En voici quelques-uns. Nous vous recommandons de vous y habituer, car ces “exercices” peuvent vous aider à maintenir le poids perdu et à être en meilleure santé.

Nettoyage de la maison

Pensez-y. Souvent, nous l'évitons parce qu'il demande beaucoup d'efforts (selon le chaos que nous avons à la maison). Nettoyer la maison en profondeur est l'un des meilleurs exercices que nous puissions faire, puisque nous utilisons tout notre corps. Les bras font leur travail lorsqu'ils passent la serpillière, et le fait de monter et descendre constamment les escaliers est parfait pour les muscles des jambes. Mais dans l'ensemble, le processus est tout aussi intense qu'un entraînement régulier. Il y a des étirements, des squats, du cardio, des bras, des jambes et du travail du dos si vous finissez par porter quelques objets. Bien sûr, tout dépend de la superficie (un appartement d'une pièce n'est pas la même chose qu'une grande maison), mais garder le corps actif est une façon de faire de l'exercice ou du moins d'éviter de devenir sédentaire, de prendre de plus en plus de poids. Lavez la vaisselle, balayez de temps en temps, le but est de garder un peu de mouvement.

Avoir des relations sexuelles

Cela aide davantage si c'est constant. Peu de gens le savent, mais les rapports sexuels sont l'une des formes d'exercice les plus élémentaires. C'est une activité physique exigeante et beaucoup de gens transpirent beaucoup pendant l'activité. Selon les experts, environ 70 calories sont brûlées pendant l'acte (bien que certains en brûlent probablement beaucoup plus). C'est donc une option assez saine ; le sexe est toujours une excellente idée.

Marcher

Beaucoup utilisent les transports en commun entre leur domicile et leur lieu de travail (et il y a ceux qui ont une voiture), ce qui leur évite de faire de l'exercice. Si vous travaillez près d'une gare routière, vous pouvez descendre un peu plus tôt et vous rendre au travail à pied de temps en temps. C'est un exercice simple. Ou si vous êtes de ceux qui ne peuvent pas le faire, utilisez vos jours de congé pour vous promener. Si vous devez traverser une zone, promenez-vous, explorez. La marche est l'un des principaux moyens de brûler des calories, alors ne manquez pas cette partie essentielle. Il ne sert à rien de se promener dans la maison.

Jouer à des choses simples

Hockey sur table, golf miniature, golf normal, bowling, jeux de basket-ball dans la salle d'arcade. Le fait est que si vous continuez à bouger, vous brûlez des calories. En plus de l'entraînement, vous vous amusez. C'est donc une meilleure façon de passer votre temps (au cas où vous n'auriez pas eu le temps d'aller à la gym). Bien sûr, tout cela en considérant que votre régime alimentaire reste normal et que la consommation d'alcool n'est pas trop élevée.

Source: GQ